Theo dõi sức khỏe thường xuyên là bước quan trọng giúp phòng ngừa cúm và cảm lạnh kịp thời. Kiểm tra thân nhiệt, quan sát các dấu hiệu bất thường như ho, đau họng hoặc mệt mỏi giúp người dùng phát hiện sớm tình trạng bệnh. Khi nhận biết kịp thời, việc nghỉ ngơi và chăm sóc sẽ giúp giảm mức độ bệnh và rút ngắn thời gian hồi phục.
Sử dụng các ứng dụng theo dõi sức khỏe hoặc thiết bị thông minh giúp ghi nhận các chỉ số cơ thể liên tục. Những cảnh báo sớm từ công nghệ này cho phép điều chỉnh lối sống ngay lập tức, ví dụ tăng cường nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và tránh tiếp xúc với người khác để giảm nguy cơ lây lan.
Kết hợp theo dõi sức khỏe với các biện pháp phòng bệnh khác như tiêm phòng, dinh dưỡng hợp lý và vệ sinh cá nhân sẽ giúp người dùng duy trì sức khỏe ổn định. Việc chủ động nhận biết triệu chứng không chỉ giúp bản thân phòng ngừa bệnh mà còn bảo vệ cộng đồng khỏi sự lây lan của virus. Đây là phương pháp khoa học, tiện lợi và hiệu quả để phòng ngừa cúm và cảm lạnh.